方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
病理科
长期侧睡对身体没有伤害,因为人们在睡眠过程中会随时调整姿势,这与个人生活习惯有关,不需要故意纠正,如果有合适的睡眠姿势,睡眠会很好。中医认为侧睡更有利于健康。肝经在人体两侧循环。无论是左卧位还是右卧位,都更有利于晚上睡觉时将脏腑血液返回肝脏,滋养其他脏腑。
中医认为左侧卧位和右侧卧位是可以的,但从西医的角度来看,右侧卧位其实更科学,尤其是心脏病患者。因为心脏在左侧,右侧卧位可以降低心脏压力的程度,更适合患者睡觉。睡眠姿势不宜采取以下姿势,如趴着睡觉、蜷成一团睡觉、弯腰驼背等,对颈腰椎不好。