东南大学附属中大医院
普通内科
跳完舞出现腰痛的症状,注意事项有以下几方面:1.在出现疼痛时应该立即躺下来休息,可以对局部进行轻柔按摩或者进行热敷、艾灸、烤电等物理治疗手段促进局部的血液循环,缓解症状,防止出现腰部的疲劳、劳损,导致继发性的损害。2.如果有条件,可以上医院进行系统的检查,看是否存在腰部的基础疾患。比如腰椎的退变不稳、骨质疏松、腰肌劳损等情况,从而进行系统的治疗,避免产生严重的后果。3.如果跳舞时运动量过大或者是运动时间过长,要适度进行调整,比如进行一些舒缓舞步的锻炼,或者将跳舞的时间适度降低,防止出现局部的疲劳导致疼痛。