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腰椎病的自我治疗方法有哪些
提问时间:2024-11-22 16:09
|
1人回复
问题描述:
腰椎病的自我治疗方法有哪些
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
普外科
腰椎病的自我治疗主要就是锻炼腰背肌,因为那个腰椎,他是咱们都知道,他是靠一节一节的椎体支撑着,您当您自身腰背肌锻炼的好的时候,他腰背肌他对腰椎也是一个保护,另外对腰椎负重的时候,对他力量也是一个分散,所以对腰椎起到一个保护的作用,我们觉得像平时就是给别人常说的,就是五点支撑法,后脑勺两个胳膊肿,两个脚后跟就是在平躺着撑着,然后把臀部往起抬,我们叫挺腹锻炼,第二个也可以趴到这,把头两个胳膊两个腿后仰,咱们说的燕子飞,咱们常说的两种锻炼方法。
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回答时间:2024-11-22 16:27
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