河南中医学院一附院
普外科
腰肌劳损的患者,在平时的生活当中,对腰背部的肌肉,可以进行适当的锻炼,可以采用五点支撑,或者是小燕飞的动作,进行初步的腰背部肌肉的锻炼。也可以借助一些器械,完成对腰背部肌肉的强化,例如高位下拉,或者是适度的引体向上。都可以对腰背部肌肉,进行锻炼和加强。另外,游泳也是非常不错的运动方式,腰肌劳损的患者,可以采用游泳,进行全身肌肉的强化和心肺功能锻炼。游泳对于腰肌劳损的患者,是比较适合的运动,由于整个身体漂浮在水面之上,对于各部分的关节压力不是很大,游泳也可以很好地锻炼患者的心肺功能。