空腹血浆葡萄糖测定要求空腹8-12小时。空腹时间过短或过长均可能影响检测结果的准确性，因此需严格遵守时间要求。

1、空腹8小时：空腹8小时是空腹血糖检测的最低时间要求。这段时间内，人体会逐渐消耗血液中的葡萄糖，确保检测结果能够反映真实的空腹血糖水平。检测前应避免摄入任何含糖或高热量的食物，仅可饮用少量清水。

2、空腹10小时：空腹10小时是较为理想的时间范围。此时，体内的葡萄糖代谢趋于稳定，检测结果更具参考价值。检测前一天晚餐应避免高糖、高脂食物，保持清淡饮食，避免剧烈运动。

3、空腹12小时：空腹12小时是检测的上限时间。长时间空腹可能导致血糖水平过低，影响检测结果的准确性。检测前一天应保持正常作息，避免熬夜，确保身体处于最佳状态。

4、检测前饮食：检测前一天应避免摄入高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品等。建议选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、全谷物等，避免饮酒和含糖饮料。

5、检测前活动：检测前一天应避免剧烈运动，以免影响血糖水平。建议保持适度的日常活动，如散步、轻度家务等，避免长时间静坐或过度劳累。

空腹血浆葡萄糖测定前，应保持8-12小时的空腹时间，避免摄入高糖、高脂食物，保持正常作息和适度活动。检测前一天可选择清淡饮食，如蔬菜、瘦肉、全谷物等，避免饮酒和含糖饮料。检测当天可饮用少量清水，避免剧烈运动。