胳膊上毛囊堵塞小疙瘩可能由毛囊角化异常、皮脂分泌过剩、细菌感染、汗液滞留、衣物摩擦刺激等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、抗菌处理、减少摩擦、调节饮食等方式改善。

1、毛囊角化异常：

毛囊口角质过度堆积会导致毛囊堵塞形成小疙瘩，常见于遗传性毛周角化症。表现为皮肤粗糙的鸡皮样丘疹，多分布于上臂外侧。保持皮肤湿润有助于缓解症状，严重时可使用含尿素或水杨酸的角质软化剂。

2、皮脂分泌过剩：

青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，混合脱落角质易堵塞毛囊形成白头粉刺。建议选择温和的弱酸性沐浴露清洁，避免使用油脂含量高的身体乳。伴随红肿时可涂抹维A酸乳膏改善角化。

3、细菌感染：

金黄色葡萄球菌等细菌侵入毛囊可能引发毛囊炎，出现红色脓疱状丘疹。初期可用碘伏消毒，若形成明显脓头需外用莫匹罗星软膏。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。

4、汗液滞留：

夏季出汗后未及时清洁会使汗液盐分结晶堵塞毛囊，形成汗疹样小疙瘩。运动后应立即擦干汗液，穿着透气棉质衣物。出现瘙痒时可冷敷处理，避免抓挠继发感染。

5、衣物摩擦刺激：

化纤材质衣物反复摩擦可能造成毛囊机械性损伤，诱发毛囊周围炎性反应。建议选择宽松纯棉衣物，新衣服应先洗涤去除化学残留。已出现皮疹时应避免使用磨砂膏去角质。

日常需注意保持皮肤清洁干燥，沐浴水温不超过38℃，避免使用碱性肥皂。饮食上减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A和欧米伽3脂肪酸。若疙瘩持续增大、流脓或伴随发热，应及时就诊排除疖肿等严重感染。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少皮脂过度分泌。