河南中医学院一附院
普外科
清理肠道垃圾也可以说是清理宿便,宿便就是积存在体内尚未排出的粪便,肠道本身就是储存和吸收食物残渣的地方,可以吃一些富含纤维素高的蔬菜和水果,比如苹果,香蕉,梨子,蕨菜,菜花,菠菜,芹菜,南瓜等,也可以喝点蜂蜜水,具有很高的营养价值,还可以润肠通便,黑木耳也是一个比较好的清肠的食物,绿豆汤含有丰富的维生素B和蛋白质很多种成分,常喝绿豆汤也有帮助排出体内的毒素,促进身体的新陈代谢。另外,山药也含有一种可溶性的纤维素,有助于改善消化系统,生活上还应该多喝水,尽量清淡饮食,不要吃油腻,刺激,辛辣,生冷的食物,不要抽烟喝酒,少喝浓茶和咖啡。