排尿困难可按摩关元穴、中极穴、三阴交穴、阴陵泉穴、膀胱俞穴等穴位缓解症状。排尿困难可能与前列腺增生、尿道结石、神经源性膀胱、泌尿系统感染、药物副作用等因素有关。

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位。按摩该穴位有助于温补肾阳，促进膀胱气化功能，对前列腺增生或肾阳虚导致的排尿困难有一定缓解作用。可采用指腹顺时针轻柔按压，每次持续数分钟，配合热敷效果更佳。按摩时避免用力过猛，孕妇禁用此穴位刺激。

中极穴在脐下四寸处，是膀胱经的募穴。刺激该穴位能直接调节膀胱功能，改善神经源性膀胱或术后尿潴留引起的排尿障碍。可用拇指垂直向下按压，产生酸胀感为宜。急性尿路感染期间应暂停按摩，避免炎症扩散。

三阴交位于内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交汇处。该穴位按摩可调节下焦水液代谢，对女性压力性尿失禁或更年期泌尿综合征有效。建议用拇指指腹从下往上推按，配合深呼吸可增强盆底肌群协调性。糖尿病患者注意避免皮肤破损。

阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。按摩此穴能健脾利湿，缓解泌尿系统结石或炎症导致的排尿疼痛、尿线变细等症状。可用拇指与食指捏拿穴位周围肌肉，配合足三里穴同时刺激效果更好。按摩前后建议适量饮水。

膀胱俞位于骶部第二骶后孔处，属膀胱经背俞穴。该穴位刺激适用于神经性排尿功能障碍，能改善膀胱逼尿肌与括约肌协调性。可用掌根按揉或艾灸温热刺激。严重腰椎疾病患者需在专业人员指导下操作。

排尿困难患者日常应保持每日饮水量，避免憋尿行为，限制酒精及辛辣食物摄入。可进行盆底肌训练，如凯格尔运动增强尿道括约肌控制力。建议穿着宽松棉质内衣，注意会阴部清洁。若症状持续或伴随发热、血尿等情况，须及时至泌尿外科就诊，完善尿常规、超声等检查明确病因。长期卧床者需定时翻身，预防尿路感染发生。