潍坊市妇幼保健院
儿童保健科
建议补充富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、动物血液等,多饮牛奶。西兰花又称"黄花椰菜",富含铁,以及维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养素。芝麻进入肝、肾、肺、脾经络。具有补血、明目、丰胸、养肝养发等功能。芝麻具有促进肾血生成、肝血储存和脾血控制的作用。红枣滋补脾胃,活血安神,滋润心肺,调和盈胃,促进体液生长,开窍助十二经经络。对贫血、面白、气血失调有良好的滋补作用。黑鸡滋阴,清热解虚。乌鸡汤适用于阳虚、气血两虚。您不能吃太多,一个月最多吃两次。容易着火的人不宜长时间服用。