赵平
主任医师
单县中心医院
全科
可以通过以下方法缓解疼痛:1.需要停止锻炼身体。因为做过多的仰卧起坐,可能会导致肌肉拉伤,这时就会引起疼痛感,减少活动后能够帮助肌肉修复。2.局部可以进行轻微按摩,同时使用专门的理疗仪器进行理疗,有助于肌肉恢复。3.可以口服止痛的药物,例如布洛芬缓释胶囊或者是去痛片等,也有助于减轻疼痛。4.还可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜,适当增加饮水帮助恢复。5.还有部分是由于局部乳酸堆积过多所引起,所以可以进行泡澡来促进乳酸的吸收和代谢,也有助于缓解疼痛的症状。如果持续不缓解,就需要去医院的外科进行检查,并给予相关治疗。