叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
血管外科
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。没有什么捷径,控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈。减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。不应该以口服药物为主。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果长期坚持才能看到效果。