戒奶后怀孕了，母乳还没回干净可通过逐渐减少哺乳频率、冷敷缓解胀痛、穿合适内衣、避免刺激乳头、饮食调节等方式治疗。戒奶后母乳未回干净通常由激素水平变化、乳腺管未完全闭合、哺乳习惯改变、乳房充血、饮食不当等原因引起。

1、减少哺乳频率：逐渐减少哺乳次数，避免突然停止哺乳，以免乳房胀痛加重。每天减少一次哺乳，直至完全停止，帮助乳腺逐渐适应并减少乳汁分泌。

2、冷敷缓解胀痛：乳房胀痛时，可用冷敷袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷有助于缓解胀痛和炎症，同时减少乳汁分泌。

3、穿合适内衣：选择支撑力好的内衣，避免过紧或过松。合适的内衣可以减少乳房晃动，缓解不适感，同时帮助乳腺逐渐恢复。

4、避免刺激乳头：避免用手挤压或按摩乳房，减少乳头刺激。刺激乳头会促使乳汁分泌，延缓回奶过程，保持乳房清洁干燥即可。

5、饮食调节：减少高蛋白和高脂肪食物的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物如花生、猪蹄等。多喝水，保持清淡饮食，有助于减少乳汁分泌。

戒奶后怀孕了，母乳还没回干净时，需注意饮食清淡，避免高蛋白和高脂肪食物，多喝水，保持乳房清洁干燥。适当进行轻度的运动如散步，有助于促进血液循环，帮助乳腺恢复。保持良好的心态，避免过度焦虑，定期观察乳房情况，如有异常及时就医。