排卵期后肚子隐隐作痛可能与黄体形成、盆腔充血或轻微炎症有关，建议通过热敷、调整饮食和适当休息缓解症状，若疼痛持续或加重需及时就医。排卵后卵泡破裂形成黄体，黄体分泌的激素可能刺激盆腔组织，导致轻微疼痛；同时，盆腔充血也可能引起不适。轻微炎症如盆腔炎或子宫内膜异位症也可能引发类似症状。 1、热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后适当休息。 2、调整饮食：多摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果、全谷物等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。避免辛辣、油腻和生冷食物，减少对胃肠道的刺激。 3、适当休息：避免剧烈运动，选择轻度活动如散步或瑜伽，帮助放松身体。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 4、药物治疗：若疼痛较明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛和炎症。注意药物剂量和使用频率，避免长期依赖。 5、就医检查：若疼痛持续超过3天、伴有发热、异常出血或其他不适，需及时就医，排除盆腔炎、子宫内膜异位症或卵巢囊肿等疾病。医生可能建议进行B超、血液检查或内窥镜检查，明确病因后针对性治疗。 排卵期后肚子隐隐作痛多为生理现象，通过热敷、饮食调整和休息可有效缓解，但若症状持续或加重，需及时就医排除病理因素，确保健康。