剖腹产术后饮食需遵循清淡易消化、营养均衡的原则，重点注意避免胀气食物、分阶段调整饮食结构、保证蛋白质摄入、补充铁元素及维生素、控制盐分和刺激性食物。

1、清淡易消化：

术后24-48小时肠道功能未完全恢复，建议选择米汤、藕粉等流质食物，逐步过渡到稀粥、烂面条等半流质。避免牛奶、豆浆等产气食物，防止腹胀影响伤口愈合。排气后可添加蒸蛋羹、蔬菜泥等低纤维软食。

2、分阶段调整：

第一周以促进伤口修复为主，选择鲫鱼汤、鸡肉茸等低脂高蛋白食物；第二周起增加瘦肉末、猪肝等补血食材；第三周后可逐渐恢复正常饮食但仍需避免生冷硬食。每餐控制在七分饱，采用少食多餐模式。

3、高蛋白补充：

每日需保证90-100克优质蛋白，优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉，搭配豆腐、鸡蛋等易吸收蛋白。蛋白质是组织修复关键材料，有助于切口愈合和子宫复旧，但需避免煎炸等油腻烹调方式。

4、补铁及维生素：

术后易出现贫血，应多进食鸭血、菠菜等富铁食物，配合猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果促进铁吸收。必要时在医生指导下服用补铁制剂，同时补充维生素B族帮助造血功能恢复。

5、控制刺激性食物：

术后三个月内严格禁酒，避免辣椒、花椒等辛辣调料，减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品。每日食盐量不超过5克，腌制食品、加工肉类等高钠食物可能加重水肿，影响产后恢复。

剖腹产后的饮食护理需持续6-8周，建议每日饮水1500-2000毫升促进代谢，适当食用核桃、黑芝麻等坚果补充不饱和脂肪酸。可搭配小米红枣粥、当归生姜羊肉汤等药膳调理气血，但需避免人参、阿胶等大补食材以防恶露增多。注意观察排便情况，出现持续便秘或腹泻应及时调整饮食结构，必要时咨询营养科医师制定个性化食谱。