肥胖的危害知多少
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肥胖的危害知多少
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肥胖可能增加心血管疾病、代谢综合征和骨关节病变等疾病的发生概率。
肥胖是体内脂肪过度蓄积导致体重超过正常范围的慢性代谢性疾病。长期肥胖会显著增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病风险，这与脂肪组织分泌的炎症因子损伤血管内皮有关。肥胖者常伴随胰岛素抵抗，易引发2型糖尿病，典型表现为多饮多食但体重下降。体重负荷过重还会加速膝关节软骨磨损，早期可能出现晨僵，后期可发展为骨关节炎。部分肥胖者会出现睡眠呼吸暂停综合征，夜间频繁憋醒且白天嗜睡。脂肪肝也是常见并发症，严重时可进展为肝硬化。
建议通过饮食控制和规律运动维持合理体重，每周进行150分钟中等强度有氧运动，饮食注意减少高糖高脂食物摄入。
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