青少年正骨无法直接促进骨骼生长增加身高。身高增长主要取决于骨骺线闭合情况、生长激素水平和遗传因素，正骨主要通过调整关节错位缓解疼痛或体态问题。

身高增长依赖长骨两端骨骺线的软骨细胞分裂。骨骺线闭合后通常女性16-18岁、男性18-20岁，正骨无法刺激骨骼纵向生长。X光检查可明确骨骺状态，未闭合者可通过营养和运动辅助自然生长。

生长激素是调控身高的核心因素，由脑垂体分泌。睡眠不足、营养不良会抑制其分泌，而正骨并不能影响激素水平。保证深度睡眠、补充蛋白质和锌元素更有利于激素分泌。

父母身高遗传占个体最终身高的70％-80％。正骨无法改变遗传决定的生长潜力上限，仅能通过矫正驼背、脊柱侧弯等体态问题，在视觉上优化身高表现约1-2厘米。

正骨针对的是关节半脱位或肌肉失衡，通过手法恢复关节正常对位关系。虽然可改善因骨盆倾斜、脊柱弯曲导致的外观矮小，但属于暂时性体态调整，并非真正的骨骼生长。

青少年骨骼发育未完全，不当的正骨操作可能损伤骨骺、韧带或神经。尤其禁止对颈椎实施暴力手法，可能导致椎动脉损伤或脊髓压迫。建议优先选择游泳、悬吊等温和的牵伸运动。

建议关注均衡营养摄入，每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉补充钙和蛋白质；每周进行3次以上跳跃类运动如篮球、跳绳刺激骨骼代谢；保持22点前入睡以利用生长激素分泌高峰。若发现身高增长停滞或年增幅不足5厘米，需及时就诊儿科内分泌科排查生长激素缺乏等病理性因素。