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出现睡眠障碍，首先需要排除心理精神因素的影响。以保持情绪稳定，注意劳逸结合，如果有生活和学习工作上的压力，一定要适当放松。白天可以多参加体育锻炼。或者适当增加重体力劳动。睡前可以做瑜伽，都有利于改善睡眠。如果严重失眠，那就要对症用药治疗。
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