身上长红疙瘩很痒很硬可通过外用药物、口服药物、局部护理、避免刺激、调节饮食等方式治疗。这种情况通常由过敏反应、皮肤感染、湿疹、蚊虫叮咬、接触性皮炎等原因引起。

1、外用药物：局部涂抹抗过敏药膏如糠酸莫米松乳膏0.1％、氢化可的松乳膏1％或抗生素软膏如莫匹罗星软膏2％以缓解瘙痒和炎症。每日2-3次，持续使用至症状缓解。

2、口服药物：在医生指导下服用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片10mg/次，每日1次以减轻过敏反应。对于严重感染，可能需要口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次。

3、局部护理：保持患处清洁干燥，避免抓挠以防继发感染。使用温和的清洁剂如婴儿沐浴露清洗，并涂抹保湿霜如凡士林或尿素软膏以保护皮肤屏障。

4、避免刺激：避免接触可能的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。穿着宽松透气的棉质衣物，避免使用刺激性强的化妆品或洗涤剂。

5、调节饮食：避免食用易致敏食物如海鲜、坚果、辛辣食物等。多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃，以及富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，有助于增强皮肤免疫力。

保持均衡饮食和适度运动有助于提高身体免疫力，建议每天进行30分钟的有氧运动如快走、游泳，并保证充足的睡眠。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊疗。