腰肌劳损，腰酸还累
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问题描述：
腰肌劳损，现在觉得腰酸，也觉得累，该怎么办，医生叫不用吃药了，该怎么办
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，腰肌劳损往往会引起腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。所以一定要注意休息，避免过度劳累，要经常变换体位。防止受潮，寒冷受凉。建议选用适当的物理治疗，包括电磁、超声波、红外线、激光等。
你好，腰肌劳损常为急性腰扭伤的后遗症，以及累积性慢性损伤所致。常表现为腰部两边疼痛。建议一般不需要治疗，如果比较严重的话可以以考虑做封闭治疗。建议平时注意锻炼腰肌，可以理疗，中药药物热敷等。不要着凉受寒。
你好，腰肌劳损的治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
如果您存在有腰肌劳损，一般是由于腰部活动过多所致的，根据局部的软组织挫伤有一定的关系，现在出现有腰酸的话，说明病情还没有痊愈的现在不吃药也可以的，但是您平时要注意避免过多活动腰部，可以去理疗科进行一些推拿按摩治疗
其它回答
复禾网友
指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，很多人都不明白为什么会得腰肌劳损，这对于我们的预防和康复是很不利的。治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是，采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3;5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。此外，按摩也是一种有效的方法。选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。一
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