智齿肿痛可通过局部冷敷、药物缓解、饮食调整、口腔清洁和就医拔除等方式治疗。智齿肿痛通常由智齿萌出不全、牙龈感染、食物嵌塞、口腔卫生不良和智齿位置异常等原因引起。

1、局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻疼痛和消肿。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，缓解不适感。

2、药物缓解：口服布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg，每6小时1次可缓解疼痛。局部使用复方氯己定含漱液10ml，每日3次或甲硝唑口颊片每日3次有助于控制感染。

3、饮食调整：选择软烂易消化的食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣、坚硬或过热的食物。流质饮食如牛奶、豆浆和果汁也能减轻咀嚼负担，减少对肿胀部位的刺激。

4、口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔刷牙，避免触碰肿胀部位。饭后用温盐水漱口1茶匙盐溶于250ml温水，每日3-4次，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。

5、就医拔除：若智齿反复发炎或位置异常，建议及时就医拔除。拔除手术包括常规拔牙和微创拔牙两种方式，医生会根据智齿位置和患者情况选择合适的手术方案。

智齿肿痛期间，保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，多喝水有助于缓解症状。适当进行口腔运动，如轻轻张合嘴巴，促进血液循环。注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯有助于恢复。