怎么可以在两个月减30多斤
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我今年13岁，我体重130多该上初一我想在这署假减下30多斤我该怎么做
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。
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