怀孕晚期需要注意定期产检、合理饮食、适度运动、监测胎动、预防早产等事项。孕晚期是胎儿快速发育的关键阶段，孕妇需特别关注身体变化和胎儿健康状况。

孕晚期产检频率需增加至每周一次，重点监测胎心监护、宫缩情况、胎儿体位及羊水量。通过B超评估胎儿大小与胎盘成熟度，及时发现妊娠期高血压或妊娠期糖尿病等并发症。若出现阴道流血、持续性腹痛或胎动异常，须立即就医。

每日需摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充铁剂预防贫血，增加膳食纤维缓解便秘。控制盐分避免水肿加重，少量多餐减轻胃部压迫感。避免生冷、辛辣及高糖食物，钙质摄入量应达到每日1200毫克以支持胎儿骨骼发育。

可选择孕妇瑜伽、散步等低强度活动，每次不超过30分钟以不引起疲劳为度。凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，但需避免仰卧位运动及剧烈活动。出现宫缩或阴道流液时应立即停止运动。

每日早中晚各固定1小时记录胎动次数，正常情况每小时胎动不少于3次。胎动减少可能提示胎儿缺氧，需及时进行胎心监护。睡前左侧卧位可改善胎盘供血，使用胎动计数APP辅助记录更准确。

避免提重物、长时间站立及性生活刺激子宫收缩。识别早产征兆如规律宫缩、腰骶部酸痛或阴道分泌物增多。宫颈机能不全者需遵医嘱进行宫颈环扎术，必要时使用宫缩抑制剂延长孕周。

孕晚期睡眠时可使用孕妇枕缓解腰背压力，沐浴水温不宜超过38摄氏度。准备待产包时应包括产妇卫生巾、新生儿衣物及住院证件，提前熟悉分娩征兆和就医路线。保持心情愉悦，参加产前教育课程了解分娩呼吸技巧，与医生充分沟通分娩计划选择合适的生产方式。