女人脉象很弱可能由气血不足、体质虚弱、内分泌失调、慢性疾病、精神压力大等原因引起，可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理、药物治疗、心理疏导等方式改善。

1、气血不足：气血不足是脉象弱的常见原因，表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。日常可通过食用红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物调理，同时避免过度劳累，保持充足睡眠。

2、体质虚弱：体质虚弱会导致脉象细弱，常见于长期缺乏运动或营养不良的人群。建议增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，并结合适度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

3、内分泌失调：内分泌失调会影响血液循环，导致脉象弱，可能伴有月经不调、情绪波动等症状。可通过调整作息、减少压力、食用富含植物雌激素的食物如豆制品、坚果等进行调理，必要时咨询医生使用激素类药物。

4、慢性疾病：慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等可能导致脉象弱，通常伴有其他相关症状。针对病因治疗，如贫血可补充铁剂和维生素B12，甲状腺功能减退需遵医嘱服用左甲状腺素钠片。

5、精神压力大：长期精神压力大会影响神经系统功能，导致脉象弱。建议通过冥想、深呼吸、心理咨询等方式缓解压力，保持情绪稳定，同时注意劳逸结合。

日常饮食中可多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如菠菜、猪肝、鱼类等，避免生冷、油腻食物。运动方面可选择温和的有氧运动，如太极拳、慢跑等，增强体质。保持规律作息，避免熬夜，有助于改善脉象弱的状况。