晚上睡觉说梦话了自己却知道,这是正常的。晚上睡觉说梦话属于一种生理现象,大多数人都会经历的,不用担心。但是,如果说梦话次数过于频繁,就会影响睡眠,出现白天疲倦乏力、精神萎靡不振的现象。而且还可能会影响配偶、子女的睡眠,这时候就应该寻求帮助。,喜欢说梦话的这个情况,可能是因为你白天的时候压力比较大,晚上睡眠质量不好或者是神经比较衰弱,所造成的这些情况也要考虑是因为其他的一些因素所造成的,平时的时候建议先调整好自己的心态,养成良好的生活饮食习惯,还是要多锻炼身体,提高自身的身体素质之后这些情况是可以得到改善的。