下肢麻木可能由生理性因素和病理性因素引起，常见原因包括长时间保持同一姿势、神经受压、糖尿病、腰椎间盘突出、周围神经病变等。通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式可缓解症状。

1、姿势不当：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致下肢血液循环不畅，引发麻木感。建议每隔30分钟活动身体，避免长时间保持同一姿势。

2、神经受压：坐骨神经或下肢神经受到压迫，如因肥胖、怀孕或外伤导致，可能引起麻木。通过减轻体重、调整睡姿或使用护具可缓解症状。

3、糖尿病：糖尿病患者长期高血糖可能损害周围神经，导致下肢麻木。控制血糖水平是关键，可使用二甲双胍片500mg、格列美脲片1mg或胰岛素注射治疗。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，可能引起下肢麻木。可通过物理治疗如牵引、热敷或手术治疗如椎间盘切除术、椎间融合术缓解症状。

5、周围神经病变：酒精中毒、维生素缺乏或自身免疫性疾病可能导致周围神经病变，引发下肢麻木。补充维生素B1、B12或使用免疫抑制剂如泼尼松片5mg、环孢素胶囊25mg可改善症状。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，适量进行有氧运动如散步、游泳，有助于改善下肢血液循环和神经功能。若症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查。