使用复方醋酸地塞米松乳膏擦脸后可通过停用药物、冷敷舒缓、保湿修复、避免刺激、就医评估等方式恢复。该药物属于糖皮质激素类，长期或不当使用可能导致皮肤屏障受损、毛细血管扩张、色素沉着等问题。

1、停用药物：

立即停止涂抹复方醋酸地塞米松乳膏。该药物含强效激素成分，面部皮肤较薄，长期使用可能引发激素依赖性皮炎。若原有皮肤病需继续治疗，应在医生指导下更换为非激素类外用药物。

2、冷敷舒缓：

用冷藏后的生理盐水或纯净水浸湿纱布，每日冷敷15分钟。低温能缓解灼热感、减轻血管扩张，但需避免冰袋直接接触皮肤。冷敷后轻拍干水分，不可用力摩擦。

3、保湿修复：

选择含神经酰胺、透明质酸等成分的医用敷料或保湿霜。受损皮肤需补充细胞间脂质，建议每日涂抹3-5次，尤其在洁面后及时使用。避免含酒精、香精的普通护肤品。

4、避免刺激：

恢复期间暂停使用去角质产品、洁面仪及功效型护肤品。外出需做好物理防晒，选择纯棉材质口罩减少摩擦。洗脸水温控制在32-35℃，清洁时间不超过30秒。

5、就医评估：

若出现持续红斑、脱屑或灼痛，需及时至皮肤科就诊。医生可能开具钙调磷酸酶抑制剂等替代药物，或进行红黄光治疗促进修复。严重激素皮炎需3-6个月系统治疗。

恢复期间建议保持清淡饮食，多摄入富含维生素C的猕猴桃、甜椒等食物，避免辛辣刺激及高糖饮食。每日保证7小时睡眠，夜间23点前入睡有助于皮肤修复。可进行散步、瑜伽等低强度运动促进代谢，但运动后需及时清洁面部汗液。注意观察皮肤状态变化，若2周内未改善或出现加重倾向，需立即复诊调整治疗方案。