躺下后起身头晕目眩可能由体位性低血压、内耳平衡障碍、贫血、脱水或药物副作用引起。

1、体位性低血压：

快速起身时血液因重力作用向下肢聚集，导致脑部短暂供血不足。常见于老年人、孕妇或长期卧床者。建议起身时动作放缓，可先坐起30秒再站立。若频繁发作需排查心血管疾病或神经系统异常。

2、内耳平衡障碍：

耳石症等内耳疾病会导致体位改变时眩晕。典型表现为头部转动诱发短暂旋转感，可能伴随恶心。耳石复位手法可缓解症状，反复发作需进行前庭功能检查。

3、贫血：

血红蛋白不足降低血液携氧能力，起身时脑缺氧加重。常见面色苍白、乏力等伴随症状。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可通过补充铁剂改善。

4、脱水：

体液不足使血容量降低，体位变化时血压调节困难。高温环境、腹泻或利尿剂使用易诱发。建议每日饮水1500-2000毫升，电解质紊乱需口服补液盐。

5、药物影响：

降压药、镇静剂等可能干扰血压调节功能。服药后1-2小时内症状明显，需监测用药后血压变化。不可自行调整剂量，应及时与医生沟通调整方案。

日常应注意避免突然改变体位，起床时可先活动脚踝促进静脉回流。保证充足水分摄入，夏季或运动后及时补充电解质。均衡饮食中增加动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物，适度进行散步、太极拳等低强度运动改善循环。若伴随头痛、视物模糊或意识丧失需立即就医排查脑血管病变。