青光眼的保健方法主要有控制眼压、定期检查、调整生活方式、遵医嘱用药。
1、控制眼压
避免长时间低头或用力屏气,减少咖啡因摄入,保持情绪稳定有助于降低眼压波动风险。
2、定期检查
每3-6个月进行眼压测量和视野检查,40岁以上或有家族史者应增加眼底视神经检查频率。
3、调整生活方式
适度有氧运动如散步,避免黑暗环境用眼,睡眠时垫高枕头以减少夜间眼压升高。
4、遵医嘱用药
规范使用前列腺素类药物、β受体阻滞剂或碳酸酐酶抑制剂,不得自行增减滴眼液用量。
日常可食用富含维生素A的胡萝卜、富含花青素的蓝莓等护眼食物,避免一次性大量饮水,建议分次少量饮用。