经常喝枸杞茶对眼睛好吗？
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经常喝枸杞茶对眼睛好吗？
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经常喝枸杞茶对眼睛有一定益处，主要与枸杞富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、维生素A等护眼成分有关。
1、胡萝卜素枸杞中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持视网膜感光功能，缓解干眼症和夜盲症早期症状。
2、叶黄素叶黄素能过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤，长期摄入有助于延缓年龄相关性黄斑变性进展。
3、玉米黄质玉米黄质与叶黄素协同作用，增强视网膜抗氧化能力，对长期用眼过度引起的视疲劳有改善作用。
4、维生素A直接参与视紫红质合成，缺乏会导致角膜干燥，适量饮用枸杞茶可辅助补充眼部所需营养素。
建议每日枸杞干果用量不超过20克，搭配间歇用眼休息和户外活动效果更佳，眼部不适持续需及时就医。
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