经常用眼吃点什么食物对眼睛好？
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经常用眼吃点什么食物对眼睛好？
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经常用眼可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、越橘提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，保护视网膜细胞。
2. 胡萝卜胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防夜盲症。
3. 菠菜菠菜中叶黄素和玉米黄质含量高，能过滤有害蓝光，延缓黄斑退化。
4. 深海鱼三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜重要组成成分，可改善干眼症状。
二、药物1. 叶黄素叶黄素酯可补充视网膜黄斑区色素密度，缓解视物模糊。
2. 维生素A维生素A软胶囊能维持角膜正常代谢，治疗维生素A缺乏性眼病。
3. DHA藻油DHA可促进视神经发育，改善长时间用眼导致的调节痉挛。
4. 越橘提取物越橘花青素能增强微循环，减轻电子屏幕辐射造成的视疲劳。
日常建议控制连续用眼时间，每40分钟远眺休息，配合热敷和眼保健操。
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