口感好的果汁有哪些
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口感好的果汁有哪些
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若想选择口感好的果汁，可以适量饮用橙汁、苹果汁、葡萄汁、芒果汁等，这些果汁味道甜美且营养丰富，但需注意控制摄入量避免糖分过高。
一、橙汁橙汁酸甜适中，富含维生素C和钾，有助于增强免疫力，但肠胃敏感者空腹饮用可能引发不适。
二、苹果汁苹果汁清甜爽口，含有果胶和抗氧化物质，适合搭配早餐饮用，榨汁时建议保留果皮增加膳食纤维。
三、葡萄汁葡萄汁风味浓郁，含多酚类物质，选择深色葡萄榨汁抗氧化效果更佳，糖尿病患者需谨慎饮用。
四、芒果汁芒果汁口感绵密香甜，β-胡萝卜素含量高，对视力有益，但果糖含量较高不宜过量饮用。
选择新鲜水果现榨果汁能最大限度保留营养，市售果汁需注意查看成分表避免添加剂，每日饮用200-300毫升为宜。
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