萝卜有什么食疗效果？
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萝卜有什么食疗效果？
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萝卜具有润肺化痰、消食化积、利尿通便、增强免疫等食疗效果，适合咳嗽痰多、食欲不振、水肿便秘等人群适量食用。
1、润肺化痰萝卜含有芥子油苷等成分，能稀释呼吸道黏液，缓解咳嗽痰多症状，适合风寒感冒或慢性支气管炎患者食用。
2、消食化积萝卜中的淀粉酶和膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助分解油腻食物，改善积食腹胀，建议与肉类搭配食用。
3、利尿通便萝卜水分含量超过90％，钾元素丰富，能促进水分代谢改善水肿，膳食纤维可增加粪便体积缓解便秘。
4、增强免疫萝卜富含维生素C和硫化物，具有抗氧化作用，能提升白细胞活性，建议生吃或短时间烹饪以保留营养素。
萝卜可凉拌、炖汤或榨汁食用，脾胃虚寒者应避免空腹生食，甲状腺疾病患者需控制摄入量，出现胃肠不适需停止食用。
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