度数涨的太快可通过佩戴合适眼镜、调整用眼习惯、定期检查视力、控制电子设备使用时间、进行眼部锻炼等方式治疗。度数快速上升通常由长时间近距离用眼、不良用眼姿势、光线不足、眼部疲劳、遗传因素等原因引起。

1、佩戴眼镜：选择合适的眼镜或隐形眼镜，确保度数准确，避免因度数不匹配导致视力进一步下降。定期到专业机构验光，根据视力变化及时更换眼镜。

2、调整用眼：避免长时间近距离用眼，保持眼睛与书本或屏幕的距离在30厘米以上。每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。

3、定期检查：每半年进行一次视力检查，及时发现度数变化。检查内容包括视力测试、眼压测量、眼底检查等，全面评估眼部健康状况。

4、控制设备：减少电子设备使用时间，特别是手机、平板等小屏幕设备。使用设备时，调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

5、眼部锻炼：每天进行眼部锻炼，如眼球转动、眨眼练习、远近焦点切换等。这些锻炼有助于缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的调节能力。

在日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。同时，保持适度运动，如散步、慢跑等，促进全身血液循环，对眼部健康也有积极影响。定期进行眼部护理，如热敷、按摩等，帮助缓解眼部疲劳，延缓度数增长。