脐橙有哪些食疗作用呢？
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脐橙有哪些食疗作用呢？
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脐橙富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有促进消化、增强免疫力、抗氧化及改善皮肤健康的食疗作用，适量食用有助于缓解便秘、预防感冒并辅助心血管健康。
1、促进消化脐橙中的膳食纤维和有机酸可刺激胃肠蠕动，帮助分解食物，缓解功能性消化不良或轻微腹胀。
2、增强免疫高含量维生素C能激活白细胞功能，短期规律食用可降低上呼吸道感染概率，尤其适合免疫力低下人群。
3、抗氧化橙皮苷等黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。
4、改善肤质维生素C促进胶原蛋白合成，配合水分补充能减少皮肤干燥粗糙，使角质层保持水润状态。
建议每日食用1-2个为宜，胃酸过多者应避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。出现胃肠不适需及时停用并就医。
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