痛风不能吃什么肉
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痛风不能吃什么肉
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痛风患者应避免食用高嘌呤肉类，主要有动物内脏、部分鱼类、红肉、加工肉制品等。日常可选择低嘌呤肉类替代，同时遵医嘱使用降尿酸药物。
1、动物内脏猪肝、鸡肝等内脏嘌呤含量极高，每100克超过300毫克，易诱发尿酸升高。急性发作期需严格禁止，缓解期每月食用不超过1次。
2、沙丁鱼凤尾鱼、沙丁鱼等海鱼嘌呤达200-300毫克/100克，代谢后产生大量尿酸。建议用鳕鱼、桂鱼等低嘌呤鱼类替代。
3、牛羊肉红肉中嘌呤含量约150毫克/100克，过量摄入会加重关节症状。每日摄入量应控制在50克以内，优先选择鸡胸肉等白肉。
4、培根腊肠、培根等加工肉制品含亚硝酸盐和嘌呤双重风险。长期食用可能影响尿酸排泄，建议用豆腐、鸡蛋等植物蛋白替代。
痛风患者每日肉类总量不宜超过100克，烹调时建议水煮去汤。可配合饮用苏打水碱化尿液，定期监测血尿酸水平。
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