高血压不可以吃哪些食物
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高血压不可以吃哪些食物
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高血压患者需限制高盐、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、动物内脏、甜点、浓茶咖啡等，同时应避免过量饮酒。
1、高盐食物：腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留加重血压升高。建议选择新鲜食材，每日盐摄入量控制在5克以下。
2、高脂食物：动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化。可替换为深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、高糖食物：甜点、含糖饮料可能诱发胰岛素抵抗，间接影响血压。建议用低糖水果替代，如草莓、蓝莓等。
4、刺激性食物：浓茶、咖啡、辛辣食物可能引起交感神经兴奋，导致血压短暂升高。高血压急性期应避免食用。
日常饮食建议增加钾、钙、镁含量丰富的蔬菜水果，如香蕉、菠菜、燕麦等，同时保持规律有氧运动及体重管理。
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