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怀孕可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于补充营养和缓解便秘，但需注意控制摄入量避免糖分过高。
1、营养补充哈密瓜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。建议选择成熟度适中的果实，每日食用不超过200克。
2、血糖控制哈密瓜含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。食用时可搭配蛋白质食物延缓血糖上升，并监测餐后血糖变化。
3、食用安全食用前需彻底清洗表皮，避免农药残留。切开的哈密瓜应冷藏保存并在24小时内食用完毕，防止细菌滋生。
4、体质考量脾胃虚寒的孕妇可能出现腹泻等不适，建议少量试吃观察反应。过敏体质者需警惕哈密瓜可能引发的口腔过敏综合征。
孕期饮食需保持多样化，哈密瓜可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他营养来源，出现不适症状应及时就医。
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