老年人膝盖疼骨刺的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖,以及局部外用药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。物理治疗包括热敷、冷敷和电疗,有助于缓解疼痛和改善血液循环。生活方式调整包括减轻体重、避免长时间站立或行走,以及进行适度的低冲击运动如游泳和骑自行车。手术治疗如关节镜清理术、骨刺切除术和关节置换术,适用于严重病例。饮食上建议增加富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜,避免高糖高脂饮食。定期进行膝关节功能锻炼,如直腿抬高和膝关节屈伸运动,有助于增强肌肉力量和关节稳定性。老年人膝盖疼骨刺的治疗需要综合多种方法,根据个体情况制定个性化方案,及时就医并遵循医生建议,可以有效缓解症状和改善生活质量。