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孕妇内热上火可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、中药调理等方式缓解。内热上火通常由激素变化、饮食不当、情绪波动、体质偏热等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激性食物，减少油炸食品摄入，多吃新鲜蔬菜水果如梨、冬瓜、绿豆等清热食材，有助于缓解内热症状。
2、增加水分每日保持充足饮水量，可饮用菊花茶、金银花茶等清热饮品，帮助代谢体内热毒，改善口干舌燥等不适。
3、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等温和运动促进血液循环，避免剧烈运动加重内热，运动后及时补充水分。
4、中药调理可在医生指导下使用淡竹叶、麦冬等温和中药材，避免自行服用清热药物，部分清热药可能影响胎儿发育。
孕妇出现持续高热、严重便秘等症状应及时就医，日常保持规律作息和愉悦心情，避免过度劳累加重内热症状。
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