腰椎扭伤怎样治疗
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腰椎扭伤怎样治疗
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腰椎扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘退变等原因引起。
1、休息制动：急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，必要时佩戴腰围固定。日常应纠正不良坐姿，避免久坐弯腰。
2、物理治疗：48小时后可进行热敷或红外线照射，疼痛缓解后采用超短波、中频电疗等物理疗法。推拿需由专业医师操作。
3、药物治疗：急性疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。
4、康复训练：症状缓解后逐步进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，后期可增加游泳、平板支撑等低冲击运动强化腰部稳定性。
恢复期间注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，日常搬运重物时应保持脊柱直立，避免扭转动作诱发二次损伤。
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