腰间盘突出怎么治疗和锻炼
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腰间盘突出怎么治疗和锻炼
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腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，日常锻炼可选择游泳、五点支撑法等。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床，避免腰部受力。慢性期可适当活动，但需避免久坐久站。
2、物理治疗牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能缓解炎症。推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，严重者可短期使用糖皮质激素。所有药物需遵医嘱使用。
4、手术治疗经皮椎间孔镜适用于单纯突出，椎间盘切除术用于严重病例。手术指征包括马尾综合征或保守治疗无效者。
康复期可进行腰背肌锻炼，避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度。
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