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阳痿可通过穴位按摩、局部按摩、经络按摩、运动辅助等方式改善。阳痿通常由心理压力、血液循环障碍、激素水平异常、慢性疾病等原因引起。
1、穴位按摩按摩关元穴、肾俞穴有助于改善肾气不足，每日用指腹顺时针按压穴位，配合深呼吸可增强效果。心理压力大时可同步进行情绪疏导。
2、局部按摩轻柔按摩会阴部与睾丸周围，促进局部血液循环。需注意力度避免损伤，血液循环障碍者可结合热敷。
3、经络按摩沿足少阴肾经从脚踝向膝盖方向推按，每次重复进行。激素水平异常者需配合内分泌检查。
4、运动辅助凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日收缩肛门肌肉配合按摩效果更佳。慢性疾病患者应优先控制原发病。
按摩治疗需长期坚持，建议搭配均衡饮食与有氧运动，若症状持续应就医排查糖尿病、心血管疾病等病因。
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