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阳痿可通过心理调节、生活方式改善、药物治疗、物理治疗等方式自我治疗。阳痿通常由心理因素、不良生活习惯、慢性疾病、血管功能障碍等原因引起。
1、心理调节焦虑抑郁等心理因素可能导致阳痿，可通过心理咨询、伴侣沟通缓解压力，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。
2、生活方式改善吸烟酗酒、缺乏运动等不良习惯会影响勃起功能，建议戒烟限酒，每周进行适度有氧运动，保持规律作息。
3、药物治疗慢性疾病如糖尿病、高血压可能引发阳痿，需控制基础疾病，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、物理治疗血管功能障碍导致的阳痿可采用真空负压装置治疗，配合盆底肌训练改善局部血液循环。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度劳累，症状持续应尽早就医。
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