动脉粥样硬化的自我监测方法主要有观察症状变化、定期检测血压血脂、记录生活习惯、定期医学检查。
注意是否出现胸闷、头晕、肢体麻木等缺血症状,症状加重需及时就医。
每月测量血压,每3-6个月检测血脂血糖,数值异常应咨询医生。
详细记录饮食、运动、吸烟饮酒等情况,帮助分析危险因素。
每年进行颈动脉超声等专项检查,评估斑块进展情况。
保持低盐低脂饮食,每周进行有氧运动,戒烟限酒有助于延缓病情发展,所有监测数据应定期向主治医生反馈。