怎样预防和发生心脏病怎么办
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怎样预防和发生心脏病怎么办
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心脏病预防可通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒、控制三高等方式实现，突发心脏病时需立即停止活动、服用急救药物并拨打急救电话。心脏病通常由动脉硬化、高血压、糖尿病、家族遗传等原因引起。
1、健康饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜水果及深海鱼类摄入，有助于降低血液胆固醇水平。
2、规律运动：每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可增强心肌供血能力。
3、戒烟限酒：烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。
4、控制三高：定期监测血压、血糖、血脂，高血压患者需长期服用氨氯地平、缬沙坦等药物，糖尿病患者应使用二甲双胍、胰岛素等控制血糖。
突发胸痛时立即舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，保持坐位休息，记录症状发作时间，就医后需完善心电图、冠脉造影等检查。
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