膝关节半月板损伤可以游泳吗
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膝关节半月板损伤可以游泳吗
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膝关节半月板损伤患者多数情况下可以游泳，具体需根据损伤程度决定。游泳方式推荐自由泳、仰泳、蛙泳、水中行走，避免剧烈蹬腿动作。
1、自由泳上肢发力为主，膝关节保持自然伸直状态，水流冲击力可帮助减轻关节负荷。
2、仰泳身体漂浮状态下膝关节无须承重，适合急性期后康复训练，注意避免过度打腿动作。
3、蛙泳需谨慎选择，仅限轻度损伤者小幅度蹬腿，严重损伤者应避免膝关节外翻动作。
4、水中行走利用水的浮力减轻体重对半月板的压力，可增强股四头肌力量而不加重损伤。
建议在康复医师指导下选择泳姿，水温保持28-32摄氏度，单次运动时间控制在30分钟内，若出现关节肿胀或疼痛需立即停止。
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