膝盖疼怎么快速缓解
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膝盖疼怎么快速缓解
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膝盖疼痛可通过热敷冷敷交替、适度拉伸、口服非甾体抗炎药、关节腔注射治疗等方式快速缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷交替急性损伤48小时内冷敷减轻肿胀，慢性疼痛热敷促进血液循环。使用冰袋或热毛巾每次15分钟，每日重复进行。
2、适度拉伸股四头肌和腘绳肌拉伸可减轻膝关节压力。靠墙静蹲或坐位抬腿等低强度运动有助于增强膝关节稳定性。
3、口服药物布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，须在医生指导下使用。
4、注射治疗严重疼痛可考虑玻璃酸钠关节腔注射或糖皮质激素局部注射，需由骨科医生评估后操作。
避免长时间跪姿或爬山等加重膝盖负担的活动，超重者建议控制体重，疼痛持续超过一周应及时就医排查病因。
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