臀位孕妇的正确睡姿是什么
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臀位孕妇的正确睡姿是什么
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臀位孕妇建议采用左侧卧位睡姿，其他可选姿势包括半卧位、右侧卧位短时交替、仰卧位垫高臀部，需避免长时间仰卧。
1、左侧卧位左侧卧能减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流，建议用孕妇枕支撑腰背部保持30度倾斜。
2、半卧位将床头抬高30-45度半卧，可缓解胃食管反流，需用枕头支撑膝关节防止下滑。
3、右侧短时交替右侧卧每次不超过20分钟，可与左侧卧轮换缓解单侧压力，需监测胎动变化。
4、仰卧垫臀短暂仰卧时需在臀部垫高15厘米，降低子宫对血管压迫风险，单次持续时间不超过10分钟。
睡眠时可通过U型枕辅助固定姿势，定期进行骨盆倾斜运动，出现头晕或胎动异常需立即调整体位并咨询产科医生。
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