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痛经痛到冒冷汗可通过热敷、药物止痛、调整饮食、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续20分钟，每日重复多次。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多等阿片类药物。
3、调整饮食经期避免生冷刺激食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应。
4、中医调理气滞血瘀型可服用益母草颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗数次。
日常保持适度运动，经期避免剧烈活动。记录月经周期及疼痛程度，若伴随发热、异常出血等症状需及时妇科就诊。
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