天天感觉身体很疲惫是什么原因
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天天感觉身体很疲惫是什么原因
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天天感觉身体很疲惫可能与睡眠不足、心理压力、营养不良、贫血等因素有关，需结合具体症状判断病因。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、心理压力焦虑、抑郁等情绪问题可能引发慢性疲劳，可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、营养不良缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢，需均衡饮食，增加瘦肉、绿叶蔬菜等富含营养素的食物摄入，严重者可补充多糖铁复合物、维生素B12片剂。
4、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血可能导致供氧不足，常伴有头晕、面色苍白等症状，需完善血常规检查，确诊后可服用琥珀酸亚铁、叶酸片等药物，同时增加动物肝脏、红肉等补铁食物。
长期疲劳建议及时就医排查甲状腺功能减退、慢性感染等疾病，日常注意劳逸结合，适当进行有氧运动，避免过度劳累。
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